Croyez-le ou non, la forme de vos fesses peut fournir plus que des informations esthétiques – elle peut également refléter des schémas sous-jacents de distribution des graisses, d’activité hormonale et de risque métabolique. Bien qu’il ne soit pas un substitut aux diagnostics médicaux, l’observation des changements dans votre forme fessier peut donner des indices sur votre équilibre hormonal, votre tonus musculaire et vos risques potentiels de maladie.
Cet article explore les quatre formes de bout les plus courantes et ce que chacun peut dire de votre santé – plus ce que vous pouvez faire à ce sujet.
🟠 1. But rond (également connu sous le nom de forme de pomme ou de bulle)
Description: Full et sinueux tout autour, en particulier avec des graisses uniformément réparties dans les fesses supérieures et inférieures.
Ce que cela signifie:
Souvent lié à des niveaux d’oestrogène plus élevés, en particulier chez les femmes préménopausées.
Risques potentiels pour la santé:
S’il est accompagné de graisse abdominale, il peut être un signe d’augmentation de la graisse viscérale (graisse autour des organes), qui est associée à:
Type 2 Diabetescardiovascular Disease Insuline Resistancetips pour les propriétaires de forme ronde:
🟩 2. Butt carré
Description: Les hanches et les cuisses extérieures forment une forme carrée ou en H, souvent en raison des os de la hanche alignés et de la distribution égale des graisses.
Ce que cela signifie:
Peut refléter de fortes os de la hanche et une distribution de graisses équilibrée.
Risques potentiels pour la santé:
Pourrait signaler les muscles du fessier plus faibles, conduisant potentiellement à: les déséquilières de la Painpelvic du bas du dos pour les propriétaires de formes carrés: Focus sur les exercices de ciblage du fessier: squats, fentes, soulevés de terre et ponts fessiers. Forme d’incorporation pour le renforcement du noyau pour la posture et le soutien de la colonne vertébrale.
💜 3. But en forme de cœur (forme de poire)
Description: Plus complet en bas et plus étroit vers la taille, avec une graisse plus concentrée dans les hanches et les cuisses.
Ce que cela signifie:
Commun chez les femmes préménopausées atteintes d’une domination œstrogène.
Avantages pour la santé:
Un risque plus faible de syndrome métabolique, de maladies cardiaques et de diabète par rapport à ceux qui portent des graisses de manière centralisée.
Risques potentiels:
Un certain risque de varices ou de cellulite en raison de la rétention des graisses et des liquides dans le bas du corps.
Conseils pour les formes de poire:
🔻 4. Butt en forme de V
Description: étroite en bas et plus large en haut des fesses. Cette forme est plus courante chez les femmes ménopausées.
Ce que cela signifie:
Cela reflète souvent une baisse des niveaux d’oestrogène, ce qui peut provoquer la redistribution des graisses du bas du corps vers l’abdomen. Peut-être la perte musculaire ou l’atrophie du fessier, en particulier dans les populations vieillissantes.
Risques potentiels pour la santé:
Conseils pour les propriétaires de forme V: s’engagez dans une formation en résistance, en particulier les exercices qui ciblent les fessiers. Les dépistages de santé hormonaux considérés comme une redistribution des graisses sont soudains. Inclure les protéines maigres, l’entraînement en force et la vitamine D adéquate dans votre plan de bien-être.
🔍 Qu’est-ce qui détermine la forme de vos fesses?
Votre forme de bout est principalement influencée par:
Génétique: détermine la structure osseuse et les schémas de distribution des graisses. Hormones: œstrogène, insuline et cortisol affectent tous comment et où votre corps stocke la graisse. Tone musculaire: les muscles fragonaux plus forts aident à définir la forme et la posture.
🧠 La santé n’est pas seulement la peau profonde
Bien que votre vue arrière puisse offrir des indices, ce n’est pas un outil de diagnostic. La forme des fesses ne peut pas déterminer votre santé globale. Voici quelques éléments que vous devriez toujours garder en échec:
Ratio-Ratio-Hip (WHR) Le pourcentage de graisse corporelle, le niveau d’activité et les niveaux de somnifère et la santé hormonale
📝 Réflexions finales
Que vous ayez un cul rond, carré, cœur ou en V, le point à retenir le plus important est de comprendre comment votre corps change avec l’âge, le niveau d’activité et les hormones. Avec les bonnes habitudes de style de vie, tout le monde peut maintenir une forme saine.
N’oubliez pas que la beauté et la santé se présentent sous de nombreuses formes. Le renforcement de vos fessiers, l’amélioration de la posture et le maintien d’un poids santé ne changera pas seulement votre apparence, mais aussi comment vous vous sentez.
